Lemon Lee老師
BURGES 團隊・身體平衡專題
專案趕不出來、客戶的要求一直改，
老闆還要我週末加班，
只能不斷自我催眠 I love my job, I love my job…
但，這真的是自己想要的嗎？
「 “ 好 ” 的定義盲點，部分來自他人的價值觀認同。」
在螢幕前的各位好，我是 Lemon Lee，
我和你一樣是 BURGES 的顧客、一位城市旅人，
注重自己的生活細節；
同時我也是一位瑜珈老師。
平凡的下班日常走進書店，
銷售排行榜上「內心成長類」佔據大半，
你翻了翻好幾本書；卻還是不知所云，
這其實是成長過程中的教育盲點，
遇到問題慣性往外搜索；卻不知向內尋求，
是否答案其實已在心中，只是不夠肯定為自己做決定呢？
課題一｜「先找出自己身上有多少標籤，並將他們暫時移除。」
近期受邀為 國際高爾夫球后 曾雅妮 上課，
我們從「放鬆」的課程開始，
沒有繁複的動作、沒有過多的言語交談，
就是先從放鬆自己開始。
我們生活中存在著太多「 外在的標籤 」，
有家人的期盼、社會的觀感、自我的要求，社群的壓力，
無法說出的壓力難以喘口氣，
那樣的外在標籤，對你我都是有傷害的。
學會放鬆不難；而是你要先知道該放下的是什麼。
找到了原因，
才能進一步往內去觀看自己的心情。
那句子就會從 -「 如果我…，就可以… 」
變成「 即便我…，我也可以… 」
這也讓我們了解到 –
真正的平靜、放鬆，是向內觀看自己的，
而不該是牽制於外在的環境。
義大利人常說：「 現代人無法享受，常因無所事事而感到不安。」
這類的生活小格言，大家很常看到或聽見；
但往往感動的只有當下，隔天又回到原本的生活模式，
過往的樣貌再度上演：「 我現在很忙，所以……。」
仔細想想，
最近一次你說這句話是什麼時候呢？
近期很多上瑜珈課的學生，
希望藉由瑜珈冥想來尋找平靜，
若在家中沒有老師引導，可以如何試著練習？
我們可以先從簡單的靜坐、或是靜躺10分鐘做起，
讓自己感覺完全沒有在做任何事情，
那個時候你才真正開始練習放鬆，
接著在心中默念：「我今天因為……，而來練習放鬆。」
先了解我們要的動機和目標，
你才知道為何而練習。
「 瑜珈 – 需要被重新認識，更是男士生活中的一部分。」
瑜珈需要被重新認識：
「 絕不是一直在拉筋伸展；而是學習著如何掌握肌肉。」
學會如何正確使用自己的身體，
做重量訓練時更能以正確力線施力，
瑜珈是身體的訓練，更是內心的修煉。
這是我創立 YOGA FOR MEN 男子瑜珈課程的目的，
尤其我們男士長期處在壓抑、被高度期待的理性思維中。
美國apple蘋果創辦人賈伯斯，亦透過瑜珈冥想的練習，
開啟每個忙碌的一天，機器需要保養休息；
更何況是自己的內心？
創立至今已一年多，有越來越多男士加入，
也讓更多男士更了解到：
「 原來瑜珈能這麼 MAN，比重訓還要累；
肌肉卻能不緊繃的舒服。」
期待日後你能親自感受，
自我內心與身體的力量。
我們下一篇專欄主題見
–
Namaste
Lemon Lee
ㄧ
men’s uno 體育封面・專欄合作
加拿大瑜珈精品 lululemon台灣區品牌大使
Asia Yoga 合作瑜珈教師瑜珈會館・連鎖健身房合作瑜珈老師